5 maneras de reducir el agotamiento de los padres durante las vacaciones y los periodos de descanso.

5 maneras de reducir el agotamiento de los padres durante las vacaciones y los periodos de descanso.

Aquí tienes los 5 mejores consejos de Kendamil para reducir el agotamiento de los padres y mantener a los más pequeños ocupados y estimulados durante las vacaciones, las pausas de la guardería y las vacaciones escolares.

"Las vacaciones escolares pueden ser un GRAN momento para estrechar lazos con los más pequeños. También puede ser un momento en el que los padres se sientan más abrumados. Aunque aquí, en Kendamil, ADORAMOS pasar tiempo con nuestros pequeños cuando están fuera del colegio o de vacaciones, también sabemos lo difícil que puede ser.

Desde mantener a los pequeños ocupados hasta intentar gestionar tu carga de trabajo, tareas y tiempo de inactividad al mismo tiempo: como padres que somos, estamos aquí para compartir nuestros consejos y trucos para ayudarte a sentirte un poco más tranquilo cada vez que tus pequeños están fuera.

Algunos factores desencadenantes de las vacaciones escolares.

Algunos desencadenantes de las vacaciones escolares que hemos descubierto que son los MÁS estresantes son muy parecidos a los que incluimos en nuestro blog Cómo reducir el agotamiento durante las fiestas. Excepto que, durante la temporada de vacaciones escolares, hay más concentración, menos familia alrededor y... oh sí, el clima es taaaaan cálido (¡lo que significa que nuestros pequeños están un poco más hiperactivos!).

Aquí hay algunos desencadenantes comunes, que pueden hacer que te sientas quemado durante las vacaciones escolares:
  • Viajar. Especialmente con los más pequeños a cuestas
  • .
  • Mantener entretenidos a los más pequeños.
  • Encontrar tiempo para hacer malabares con las tareas y el tiempo de inactividad. Como padres trabajadores que somos, hemos encontrado la manera de mantener a los más pequeños entretenidos sin comprometer nuestro trabajo y nuestro tiempo de inactividad.
  • Mantener a los más pequeños entretenidos sin comprometer nuestro trabajo y nuestro tiempo de inactividad.

🤗 Ponte expectativas realistas.


No esperas la perfección de nadie más, así que no la esperes de ti mismo. Establecer objetivos realistas puede significar:

Simplemente decir no. Como padres, nos encanta esta palabra. No se puede esperar que estés en todas partes a la vez. Así que decir "no" cuando estás abrumado, o cuando sientes que un trabajo simplemente no se puede completar, ayuda a establecer límites sobre tu tiempo y energía. Ah, ¿y cuando se trata de las críticas de los padres o de la temida "crianza compartida"? Tenemos formas de ayudarte con eso para recordarte que estás haciendo lo mejor que puedes.
Tomarse un momento del día para preparar la comida puede ahorrar mucho tiempo y esfuerzo.
Dejarse ayudar por amigos y familiares. Sabemos que quieres intentar hacerlo todo, pero pedir ayuda cuando estás estresado puede ayudarte a aliviar la sensación de agobio.

💬 Pide ayuda

Hablar con amigos y familiares (o con cualquiera en quien confíes) sobre tu estrés puede ayudarte realmente a aligerar la carga figurada. Puede ser INCREÍBLEMENTE terapéutico desahogarte con alguien a quien quieres y en quien confías.
Además, los amigos y la familia pueden ayudarte con mucho más que el desahogo ocasional. Está bien tener a alguien que cuide a sus pequeños de vez en cuando. El intercambio de padres, las niñeras y tener a miembros de la familia cerca para que cuiden de los niños mientras tú te tomas un tiempo de descanso puede ser maravilloso.

💙 Céntrate en TI.

Una forma de centrarte realmente en lo que importa es centrarte en TI MISMO. Tómate algo de tiempo de tu apretada agenda para priorizar también tus propias necesidades. Esto puede significar tomarse un tiempo por las mañanas o por las tardes para hacer lo que más le apetezca, aunque sea prepararse una taza de té como a usted le gusta, pasar unos minutos al aire libre, escribir un diario o ir a tomar un café con los amigos. Tu tiempo para ti es crucial durante este periodo.
¿Necesitas inspiración? Nuestra guía electrónica de autocuidado contiene algunos consejos y trucos que le ayudarán a relajarse y a darse prioridad a sí mismo en esos momentos en los que necesita un poco de cariño.

Cuidado personal

😮‍💨 Toma el aire.

La primavera ha llegado y con ella las flores, los árboles y el buen tiempo. Un trote, una caminata o un paseo al aire libre pueden hacer MARAVILLAS por una mente sobreestimulada. Te lo recomendamos encarecidamente.


⛹️‍♀️ Juego independiente!

Enseñar a tu pequeño a jugar, de forma independiente, puede ser enormemente beneficioso, no sólo para tu productividad (¡y tranquilidad!) sino para ayudarle a desarrollar habilidades esenciales. ¿Necesita ayuda? En nuestros blogs de juegos encontrarás todo lo que necesitas para que tu hijo juegue de forma autónoma en un abrir y cerrar de ojos.

🥰 Estas vacaciones escolares, ¡a florecer!

Solo recuerda respirar, priorizar las cosas que te importan a TI y recordarte a ti misma (¡constantemente!) que está BIEN ponerte en primer lugar ¡Y estrechar lazos con tus pequeños! Puedes hacer ambas cosas; ¡lo tienes, KendaFam!

Nuestro equipo de atención al cliente está formado por mamás y papás!

¿Necesitas ayuda para criar a tus hijos este puente? Nuestro equipo de atención al cliente, formado por padres y madres, ha ayudado a miles de padres. Estamos aquí para ti.
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