Qu'il s'agisse d'occuper les plus petits ou d'essayer de gérer votre charge de travail, vos tâches ménagères et vos temps d'arrêt en même temps : en tant que parents nous-mêmes, nous sommes là pour partager nos trucs et astuces pour vous aider à vous sentir un peu plus calme chaque fois que vos tout-petits sont absents.
Quelques déclencheurs de vacances scolaires.
Certains déclencheurs des vacances scolaires que nous avons trouvés les PLUS stressants sont très similaires à ceux que nous avons inclus dans notre blog « Comment réduire l'épuisement professionnel pendant la saison des fêtes ». Sauf que pendant les vacances scolaires, c'est plus concentré, il y a moins de famille et… oh oui, il fait un peu plus chaud (ce qui veut dire que nos petits sont un peu plus hyper hyper !).Voici quelques déclencheurs courants qui peuvent vous épuiser pendant les vacances scolaires :
- Voyager. Surtout avec des petits à la remorque !
- Divertir les plus petits.
- Trouver du temps pour jongler entre les tâches ménagères et les temps d'arrêt. En tant que parents qui travaillent nous-mêmes, nous avons trouvé un moyen de divertir les plus petits sans compromettre notre travail et nos temps d'arrêt.
🤗 Définissez-vous des attentes réalistes.
Vous n’attendez pas la perfection de quelqu’un d’autre, alors ne l’attendez pas de vous-même. Fixer des objectifs réalistes peut signifier :
✨ Je dis juste non. En tant que parents, nous aimons ce mot. On ne peut pas s’attendre à ce que vous soyez partout à la fois. Ainsi, dire « non » lorsque vous êtes débordé ou lorsque vous sentez qu’un travail ne peut tout simplement pas être terminé vous aide à fixer des limites en matière de temps et d’énergie. Oh, et quand il s’agit de critiques parentales ou de ce redoutable « comparatif » ? Nous avons des moyens de vous aider à vous rappeler que vous faites de votre mieux.
✨ Prendre du temps dans votre journée pour préparer les repas peut vous faire gagner beaucoup de temps et d'efforts.
✨ Se laisser accepter l'aide de ses amis et de sa famille. Nous savons que vous voulez essayer de tout faire, mais demander de l’aide lorsque vous êtes stressé peut aider à atténuer le sentiment d’accablement.
💬 Obtenez de l'aide !
Parler de votre stress à vos amis et à votre famille (ou à toute personne de confiance) peut vraiment aider à alléger la charge figurative. Il peut être INCROYABLEment thérapeutique d’exprimer ses sentiments à quelqu’un que vous aimez et en qui vous avez confiance.
De plus, les amis et la famille peuvent vous aider pour bien plus que des dépannages occasionnels. Il n’y a rien de mal à ce que quelqu’un surveille vos tout-petits de temps en temps. Échanger les parents, avoir des baby-sitters et avoir des membres de la famille autour pour veiller sur les enfants pendant que vous prenez du temps peut être paradisiaque !
💙 Concentrez-vous sur VOUS.
Une façon de vraiment se concentrer sur ce qui compte est de se concentrer sur VOUS-MÊME. Prenez le temps, malgré votre emploi du temps chargé, de prioriser également vos propres besoins. Cela peut signifier prendre du temps le matin ou le soir pour faire ce qui vous sert - même si cela signifie prendre le temps de préparer une tasse de thé comme vous l'aimez, passer quelques minutes au grand air, tenir un journal ou rendre visite à des amis. pour le café. Votre temps pour moi est crucial pendant cette période.
Besoin d'inspiration ? Notre guide électronique de soins personnels contient quelques trucs et astuces pour vous aider à vous détendre et à vous prioriser pour les moments où vous avez besoin d'un peu d'attention.
😮💨 Prenez l'air frais.
Le printemps est arrivé, tout comme les belles fleurs, les arbres verts et le temps magnifique (bien qu'encore un peu froid !). Un jogging, une promenade ou une promenade au grand air peuvent faire des MERVEILLES pour un esprit surstimulé. Nous le recommandons vivement !
⛹️♀️ Jeu indépendant !
Apprendre à votre tout-petit à jouer de manière indépendante peut être extrêmement bénéfique - non seulement pour votre productivité (et votre tranquillité d'esprit !), mais aussi pour aider votre tout-petit à développer des compétences essentielles. Besoin d'aide? Nos blogs « jeu » contiennent tout ce dont vous avez besoin pour aider votre tout-petit à jouer de manière indépendante en un rien de temps !
