5 façons d'aider les parents à retourner au travail

Revenir au travail après un congé de maternité ou de paternité peut ressembler un peu à un exercice d'équilibre*. De la gestion de vos émotions lors de la première séparation de votre tout-petit (si vous travaillez au bureau) à la constitution de votre personnalité professionnelle. Nous sommes aussi parents, ici à Kendamil, donc nous y sommes allés et avons tout ressenti.

Nous comprenons à quel point il est important d’avoir le bon soutien pendant cette période. Nous vous proposons donc notre aide et quelques conseils pour faciliter votre retour au travail de la manière la plus efficace possible !

💬 Parlez-en à votre supérieur hiérarchique 💬

Avant d'effectuer votre transition, discutez avec votre patron ou votre supérieur hiérarchique de la possibilité de reprendre votre routine de travail. Faites-nous confiance, cela fait toute la différence.

Votre responsable peut vous aider à apaiser vos inquiétudes ou vos craintes, à rendre votre nouvelle routine un peu plus facile pour vous et peut-être même à vous accorder du temps et de l'espace pour gérer vos tâches de nouveau parent (c'est-à-dire : si vous avez besoin d'horaires flexibles, si vous avez besoin d'espace pour utiliser un tire-lait ou si vous devez partir tôt/arriver tard à cause de la crèche ou de la garde d'enfants).

Principales choses à discuter :

• Assurez-vous que votre patron est au courant des objectifs RÉALISTES. Ne faites pas de promesses excessives et assurez-vous de communiquer ce que vous ressentez à l’idée de retourner au travail.
• Vos nouveaux horaires (si vous les avez ajustés). Les horaires de travail flexibles sont une option courante pour les nouveaux mamans et papas qui souhaitent reprendre leur travail en douceur. Le partage d’emploi, les horaires compressés, le passage au temps partiel et au travail à distance sont également d’excellentes options.
• Ce que vous devez avoir préparé à l’avance (particulièrement important si votre travail est à haute pression).
• Toutes les préoccupations que vous pourriez avoir avant de commencer.
• Des contrôles réguliers et des entretiens individuels pourraient également être bénéfiques.

👶 Ayez prévu une garde d'enfants ! 👶

Vous ne voulez rien laisser à la dernière minute - alors planifiez la crèche/garde d'enfants* les horaires, les horaires et les prises en charge/déposes à l'avance sont une bouée de sauvetage ici.

Il est également VRAIMENT important de vous assurer que votre tout-petit est habitué à être loin de vous avant de retourner au travail. Faire de courtes sorties (prendre un café ou faire un tour dans votre magasin local sont excellents) fonctionne très bien - et en plus, elles vous donnent un peu de répit accablé, ce qui est toujours un plus quand on a des enfants en bas âge ! 

Si votre enfant est trop jeune pour la crèche, avoir une nounou, une nounou ou un ami de la famille fiable et constant est très utile. Cela habitue votre enfant à passer beaucoup de temps avec cette personne en particulier. Donc, vous n’allez pas avoir les yeux plus gros que ce que vous pouvez mâcher en retournant au travail ET en mettant votre tout-petit dans une situation à laquelle il n’est pas habitué.

Meilleures astuces:

• Établissez un calendrier. Une note sur votre calendrier ou agenda pourrait vous aider.
• Pensez à des horaires flexibles, afin d'avoir le temps de récupérer et de déposer votre petit (ou de décharger votre nounou de ses tâches de la journée !).
• Préparez des collations et de la nourriture pour le ramassage de votre crèche/garderie.
• Préparez-vous des collations et de la nourriture !
• Discutez avec vos assistantes maternelles suffisamment à l'avance si vous devez prendre des dispositions particulières, par exemple : garder votre petit plus longtemps ou adapter leurs horaires aux vôtres.

👚 Organisez-vous la veille. 🧺

Pour nous amener à notre prochain sujet, assurez-vous d’être parfaitement préparé et organisé la veille. Cela peut vous aider à gagner du temps le matin et à éviter le stress et la précipitation !

Les meilleurs conseils pour la veille :

• Préparez votre déjeuner ! Les vôtres ET vos petits !
• Assurez-vous de planifier vos vêtements de travail. Cela fait gagner BEAUCOUP de temps !
• Si votre tout-petit va à la crèche ou à la garderie, préparez-lui un « sac de puériculture ». Celui-ci contiendra généralement une paire de vêtements supplémentaire, des biberons supplémentaires, du lait maternel ou du lait maternisé exprimé et certains des jouets préférés de votre tout-petit. Préparer ce sac à l'avance vous fait gagner beaucoup de temps et d'efforts dans la journée, ce qui rend votre routine matinale beaucoup plus facile ! Besoin d'inspiration ? Nous avons ce qu'il vous faut !!

• Planifiez votre trajet (si vous faites la navette) la veille. Vous prenez une voiture ou un bus ? Organisez vos horaires en conséquence et essayez d'anticiper les retards des transports publics.

🚗 Entraînez-vous à l'avance pour aller au travail et emmener votre bébé à la crèche. 🚗 

Cela vous aidera à déterminer combien de temps tout prend afin que vous puissiez être pleinement préparé pour votre premier jour de retour au travail ! Cela vous aidera également à identifier ce que vous devez apporter pour la crèche.

Meilleures astuces:

• Planifiez votre itinéraire de la crèche au travail et retour.
• Adaptez votre emploi du temps au trafic aux heures de pointe !
• Notez la durée du voyage et planifiez votre routine en conséquence.

Pour plus d’aide, consultez notre blog « Conseils de garde d’enfants » avec notre bébé-gourou résident, Lauren The Nanny !

💼 Préparer les réponses aux collègues. 💼

Nous savons que le premier jour de retour peut être émouvant, donc avoir le contrôle de ce que vous envisagez de dire vous aidera beaucoup, afin que vous ne soyez pas trop débordé. Être ouvert et honnête avec quelques collègues dont vous êtes proches peut faire toute la différence.

Meilleures astuces:

• Réservez du temps (par exemple pendant le déjeuner) pour discuter avec vos collègues - n'oubliez pas que vous leur avez probablement manqué et qu'ils veulent savoir comment vous allez !
• N’OUBLIEZ PAS : vous n’êtes pas obligé de répondre aux questions auxquelles vous n’êtes pas à l’aise ! Votre vie privée vous appartient. Éliminez toutes les questions auxquelles vous n'êtes pas heureux de répondre avec une réponse ferme et polie.

💙 Tout ira bien ! 💙

Surtout, n’oubliez pas que vous n’êtes pas le premier et certainement pas le dernier à vivre cette nouvelle transition. Soyez patient avec vous-même ! Voici quelques-unes de nos façons préférées de gérer le doute de soi et l’anxiété pendant cette transition délicate :

🌟 Soyez gentil avec vous-même. Ne vous attendez pas à être parfait immédiatement. Il n’y a rien de mal à se sentir un peu inexpérimenté, rouillé, vulnérable ou déprimé au cours des premières semaines. Ça va passer.

🌟 Attendez-vous à manquer votre tout-petit !! L'anxiété de séparation est à prévoir et tout à fait normale. Laissez-vous ressentir toutes les émotions : il vaut mieux qu'elles soient dehors plutôt que dedans !!

🌟 Vous pourriez vous sentir excité ! Les rapports faisant état de parents enthousiastes à l'idée de retourner au travail sont de plus en plus fréquents - en particulier chez les femmes*. Et c'est tout à fait normal ! Inutile de vous sentir coupable si vous prévoyez votre retour : vous avez le droit d'avoir d'autres passions et de vous sentir autonome en tant que travailleur.

🌟 Parlez à un collègue de confiance de ce que vous ressentez. Surtout les collègues qui ont vécu exactement la même expérience. Ils pourront peut-être vous aider à retourner au travail.

Et surtout, n’oubliez pas que cette transition délicate passera. Vous l'avez compris, KendaFam !!

👩 Notre équipe du service client est également composée d'autres mamans et papas ! 👨

Besoin d’un accompagnement sur mesure pour votre retour au travail ? Ou un conseil sur quoi dire à votre manager ? Nous vous avons. Notre équipe de support client composée de mamans et de papas a aidé des milliers de parents – et nous sommes là pour vous !

Et en parlant de plus de soutien…

Pourquoi ne pas consulter nos autres blogs sur les pensions alimentaires pour enfants ? Nous avons tout ce dont vous avez besoin pour tracer votre propre chemin en tant que parent :

• Comment gérer le « débordement » en tant que parent
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