5 Möglichkeiten für Eltern, das elterliche Burnout an Feiertagen und in der Pause zu reduzieren.

5 Möglichkeiten für Eltern, das elterliche Burnout an Feiertagen und in der Pause zu reduzieren.

Hier sind Kendamils ​​Top-5-Tipps, um das Burnout bei Eltern zu reduzieren und die Kleinen während der Feiertage, Kindergartenferien und Schulferien zu beschäftigen und zu stimulieren. 

Die Schulferien können eine TOLLE Zeit sein, um mit Ihren Kleinen eine Bindung aufzubauen. Es kann aber auch eine Zeit sein, in der sich die Eltern am meisten überfordert fühlen. Obwohl wir hier bei Kendamil es LIEBEN, Zeit mit unseren Kleinen zu verbringen, wenn sie schulfrei haben oder einen längeren Feiertag haben, wissen wir auch, wie schwierig diese Zeit sein kann.

Von der Beschäftigung Ihrer Kleinen bis hin zum Versuch, Ihre Arbeitsbelastung, Aufgaben und Ausfallzeiten gleichzeitig zu bewältigen: Da wir selbst Eltern sind, sind wir hier, um Ihnen unsere Tipps und Tricks zu geben, damit Sie sich in der Abwesenheit Ihrer Kleinen etwas ruhiger fühlen.

Einige Auslöser für Schulferien.

Einige der Auslöser der Schulferien , die wir als die MEISTEN Stressfaktoren empfunden haben, ähneln sehr denen, die wir in unserem Blog „ So vermeiden Sie Burnout während der Weihnachtszeit “ beschrieben haben. Außer, dass während der Schulferien mehr los ist, weniger Familie da ist und … oh ja, das Wetter ist e ...

Hier sind einige häufige Auslöser, die dazu führen können, dass Sie sich während der Schulferien ausgebrannt fühlen:
  • Reisen. Vor allem mit den Kleinen im Schlepptau!
  • Sorgen Sie für Unterhaltung bei den Kleinen.
  • Zeit finden, um Hausarbeiten und Ausfallzeiten unter einen Hut zu bringen. Da wir selbst berufstätige Eltern sind, haben wir eine Möglichkeit gefunden, die Kleinen zu unterhalten, ohne unsere Arbeit und Ausfallzeiten zu beeinträchtigen.

🤗 Setzen Sie sich realistische Erwartungen.


Sie erwarten von niemand anderem Perfektion, also erwarten Sie sie auch nicht von sich selbst. Das Setzen realistischer Ziele kann bedeuten:

Einfach Nein sagen. Als Eltern lieben wir dieses Wort. Man kann nicht erwarten, dass man überall gleichzeitig ist. Wenn Sie also „Nein“ sagen, wenn Sie überfordert sind oder das Gefühl haben, dass eine Aufgabe einfach nicht erledigt werden kann, können Sie Ihrer Zeit und Energie Grenzen setzen. Oh, und wenn es um elterliche Kritik oder das gefürchtete „Vergleichen“ geht? Wir haben Möglichkeiten, Ihnen dabei zu helfen und Sie daran zu erinnern, dass Sie Ihr Bestes geben.
Wenn Sie sich tagsüber Zeit für die Essenszubereitung nehmen, können Sie viel Zeit und Mühe sparen.
✨ Lassen Sie sich die Hilfe von Freunden und Familie annehmen. Wir wissen, dass Sie alles versuchen möchten, aber wenn Sie gestresst sind und um Hilfe bitten, kann das das Gefühl der Überforderung lindern.

💬 Holen Sie sich Hilfe!

Wenn Sie mit Freunden und Familie (oder jemandem, dem Sie vertrauen) über Ihren Stress sprechen, kann dies wirklich dazu beitragen, die bildliche Belastung zu verringern. Es kann unglaublich therapeutisch sein, seine Gefühle gegenüber jemandem auszudrücken, den man liebt und dem man vertraut.
Darüber hinaus können Freunde und Familie bei viel mehr als nur gelegentlichem Entlüften helfen. Es ist in Ordnung, wenn jemand von Zeit zu Zeit auf Ihre Kleinen aufpasst. Elterntausch, Babysitter und die Anwesenheit von Familienmitgliedern, die auf die Kinder aufpassen, während man sich eine Auszeit nimmt, kann himmlisch sein!

💙 Konzentrieren Sie sich auf SIE.

Eine Möglichkeit, sich wirklich auf das Wesentliche zu konzentrieren, besteht darin, sich auf SICH SELBST zu konzentrieren. Nehmen Sie sich etwas Zeit außerhalb Ihres vollen Terminkalenders, um auch Ihre eigenen Bedürfnisse zu priorisieren. Das kann bedeuten, dass Sie sich morgens oder abends Zeit nehmen, um das zu tun, was Ihnen gut tut – auch wenn das bedeutet, dass Sie sich die Zeit nehmen, eine Tasse Tee ganz nach Ihrem Geschmack zuzubereiten, ein paar Minuten an der frischen Luft zu verbringen, Tagebücher zu schreiben oder Freunde zu besuchen für Kaffee. Ihre Zeit für sich selbst ist in dieser Zeit von entscheidender Bedeutung.
Brauchen Sie Inspiration? Unser E-Guide zur Selbstpflege enthält einige Tipps und Tricks, die Ihnen dabei helfen, sich zu entspannen und sich in den Momenten, in denen Sie ein wenig Zärtlichkeit und Zuneigung brauchen, auf sich selbst zu konzentrieren.

😮‍💨 Gehen Sie etwas frische Luft.

Der Frühling hat Einzug gehalten, und damit auch die wunderschönen Blumen, grünen Bäume und das herrliche (wenn auch immer noch etwas kalte!) Wetter. Joggen, Spazierengehen oder ein Spaziergang an der frischen Luft kann bei einem überreizten Geist WUNDER bewirken. Wir können es wärmstens empfehlen!


⛹️‍♀️ Unabhängiges Spielen!

Ihrem Kleinen beizubringen, selbstständig zu spielen, kann von großem Nutzen sein – nicht nur für Ihre Produktivität (und Ihren Seelenfrieden!), sondern auch, um Ihrem Kleinen bei der Entwicklung grundlegender Fähigkeiten zu helfen. Hilfe benötigen? In unseren „Spiel“-Blogs finden Sie alles, was Sie brauchen, damit Ihr Kind im Handumdrehen selbstständig spielen kann!

 

🥰 Diese Schulferien, lasst uns aufblühen!

Denken Sie daran, zu atmen, priorisieren Sie die Dinge, die IHNEN wichtig sind, und erinnern Sie sich (ständig!) daran, dass es in Ordnung ist, sich selbst an die erste Stelle zu setzen UND eine Bindung zu Ihren Kleinen aufzubauen! Sie können beides tun; Du hast es verstanden, KendaFam!

Unser Kundensupport-Team besteht aus befreundeten Müttern und Vätern!

Brauchen Sie am kommenden Feiertag Unterstützung bei der Erziehung? Unser Kundendienstteam aus Müttern und Vätern hat Tausenden von Eltern geholfen. Wir sind für Sie da!

related articles

19 May 2023

Faszinierende Fakten über Neugeborene

Wie Sie als Eltern wahrscheinlich lernen werden, ist Ihr Kleines voller Überraschungen – und es gibt noch viel mehr! Wir haben die Ernährungsexpertin von...

read now

08 Jul 2022

3 Möglichkeiten, integrative Kinder großzuziehen

Hier, um KendamilWir glauben, dass die Erziehung mitfühlender, integrativer Kinder zu Hause beginnt. Und weil es nie zu früh...

read now

23 May 2022

Was sind GOS- und FOS-Präbiotika und warum brauchen wir sie in Babynahrung?

Bevor wir beginnen: Bitte beachten Sie, dass Probiotika, Darmmikrobiota und Darmflora dieselben Bezeichnungen für lebende Bakterien im Darm sind.   Sie fragen sich vielleicht,...

read now

20 May 2022

Zuckerfreie Mini-Bananen-Muffins!

Gönnen Sie Ihrem Kleinen (oder sich selbst!) einen dieser zuckerfreien Mini-Bananen-Muffins. Wir lieben sie, weil sie das perfekte gesunde Frühstück sind UND auch als...

read now

17 May 2022

Kendamil ist eine nachhaltige Babymilch: vegetarisch, fischölfrei, palmölfrei und pflanzliches DHA.

Hier bei Kendamil sind wir eine vollständig nachhaltige Marke. Wir glauben daran, dass wir uns auf mehr als eine Weise um die Zukunft Ihrer...

read now

11 May 2022

Wann sollte man mit der Flaschenfütterung aufhören?

Wenn Sie Eltern mit einem Kleinkind am Arm sind, haben Sie vielleicht ein paar Fragen dazu, wann Sie mit dem Stillen oder der Säuglingsnahrung...

read now

03 May 2022

5 Möglichkeiten, Eltern bei der Rückkehr in den Beruf zu unterstützen

Die Rückkehr an den Arbeitsplatz nach dem Mutterschafts- oder Vaterschaftsurlaub kann sich wie ein Balanceakt anfühlen*. Von der Bewältigung Ihrer Gefühle über...

read now

03 May 2022

3 Tipps zur Unterstützung von Eltern, die von zu Hause aus mit ihren Kleinen arbeiten ✨

Hier bei Kendamil wissen wir, wie es ist, als Eltern von zu Hause aus zu arbeiten. Für viele von uns ist die Arbeit von zu...

read now

26 Apr 2022

Wussten Sie, dass nicht alle Babynahrung gleich ist?!

Hier, um Kendamil, wir sind auch Eltern. Es ist unsere oberste Priorität, andere Mütter, Väter und Betreuer über den...

read now

14 Apr 2022

🥬🌽 Spinat-Mais-Muffins 🥬🌽

Unsere Spinat- und Mais-Muffins sind mit Sicherheit ein Hit für die Kleinen (und auch für die Eltern – wir urteilen nicht, ob Sie sich unterwegs einen...

read now