7 modi in cui i partner possono essere di supporto durante la gravidanza

Congratulazioni: la vostra compagna è incinta!!! Questo è un periodo INCREDIBILE, pieno di cambiamenti, meraviglie e nuove esperienze.

C'è così tanto da aspettare e così tanto da preparare. Anche se per i prossimi 9 mesi (e oltre!) l'attenzione è rivolta soprattutto al vostro partner e al bambino in arrivo, potreste chiedervi quale sia il vostro posto in tutto questo. In altre parole, vi starete chiedendo come potete essere il partner più di supporto durante questa gravidanza.

Per fortuna, qui a Kendamil, siamo anche noi genitori. I nostri cappelli di sostegno sono indossati. Cerchiamo di essere i migliori partner possibili!

🤰 I benefici dell'essere solidali.🤰

A parte l'ovvio (che amate la vostra compagna e volete che lei, e il vostro piccolo in arrivo, siano al sicuro, a proprio agio e felici), ci sono effettivi benefici, scientificamente provati, nell'essere un compagno compassionevole e solidale con la vostra compagna durante questo periodo. Secondo la rivista scientifica e NCBI, 'il sostegno del partner può essere un obiettivo importante e potenzialmente modificabile per gli interventi volti a migliorare gli esiti della gravidanza.' L'articolo aggiunge anche:

"L'evidenza suggerisce che le donne incinte con partner coinvolti [...] hanno maggiori probabilità di ricevere cure prenatali precoci e di ridurre il fumo di sigaretta rispetto alle donne il cui partner non è coinvolto nella gravidanza. Il supporto sociale, un costrutto legato al sostegno o al coinvolgimento del partner, è anche un importante correlato del benessere materno durante la gravidanza e degli esiti perinatali, compreso il peso alla nascita.'

Ora abbiamo capito. Questo tipo di statistiche può essere difficilissimo da calcolare quando si vive alla giornata; dopo tutto, è difficile misurare il vero potere di un abbraccio di sostegno o di una gita in auto alle 3 del mattino. E, naturalmente, non stiamo assolutamente dicendo che l'esito di una gravidanza dipenda esclusivamente dalle vostre azioni come partner.

Tuttavia, il sostegno è una cosa personale, che avviene dopo aver conosciuto la propria partner, le sue esigenze, i suoi valori e la sua personalità in generale. Con il sostegno nascono la fiducia, il legame e una relazione complessivamente più sana. E questo è sempre un bene. Una madre felice e in salute può avere effetti positivi sul vostro piccolo fagiolo!

Quindi... ecco alcuni esempi di come potete contribuire ad assicurare che la vostra compagna si senta sicura, amata e sostenuta durante la gravidanza (ovvero esempi che hanno funzionato per NOI!! 😉 ). Salvateli sul vostro telefono e spuntateli man mano! Ci piace chiamarla ✨'la lista di controllo del partner in gravidanza Kendamil'✨:

Il punto è ascoltare, capire quali sono le esigenze uniche dei vostri partner ed essere disposti a trovare un modo per aiutarli. Trovate la dinamica che funziona meglio per voi, come coppia, e continuate a seguirla! La coerenza è SEMPRE la chiave.

💬 Comunicare 💬

La comunicazione è un'altra chiave per far sentire la vostra partner supportata durante la gravidanza. Il modo migliore per soddisfare le esigenze della vostra compagna è parlare con lei. Ogni donna avrà preferenze diverse per quanto riguarda il coinvolgimento del proprio partner, quindi elaborate un piano che funzioni al meglio per la vostra famiglia.

Ora è anche una buona occasione per investire un po' di tempo per rafforzare il vostro rapporto. Se è il vostro primo figlio, godetevi questi ultimi mesi solo con voi due. Se avete già dei figli, riempiteli d'amore e di attenzioni prima che arrivi il grande giorno.

🧠 Informati 🧠

Approfittate di questo tempo per imparare tutto il possibile sulla gravidanza e sull'educazione dei genitori. Prendete in prestito alcuni libri dalla biblioteca su questi argomenti o consultate alcuni blog per saperne di più. Più avanti nella gravidanza, è anche una buona idea frequentare i corsi di preparazione alla nascitacon il vostro partner.

Ecco alcuni dei nostri libri preferiti:

📚 La Guida alla sopravvivenza del papà in attesa.

📚 Gravidanza per gli uomini.

📚 More Than Just a Baby: Guida alla maternità surrogata

📚 Genitorialità e sviluppo del bambino nelle famiglie 'non tradizionali'

📚 Like a Mother. E il classico;

📚 Cosa aspettarsi quando si è in dolce attesa.

E le indicazioni del NHS:

🧑‍⚕️ Avere un bambino se sei LGBTQ+

🧑‍⚕️ Supporto alla gravidanza

🧑‍⚕️ Sentimenti, relazioni e gravidanza.

🧑‍⚕️ Che cos'è la maternità surrogata?

Abbiamo anche amato Youtube. È un'ottima risorsa, soprattutto quando si ha bisogno di consigli sfumati su come sostenere la propria compagna in gravidanza. Alcuni grandi canali includono:

👀 Today's Parent

👀 As/Is (i loro video sulla gravidanza sono divertenti E informativi!!

E per non essere da meno (visto che forniamo un sacco di suggerimenti, consigli e risorse) i nostri KendaBlog sono un modo eccellente per aumentare le conoscenze:

✨Il nostro blog 'Coping in early labour'(su come coprire tutte le basi e rimanere preparati).

✨Il nostro blog "La routine del sonno perfetto" (con la baby maga-esperta del sonno Cara Treadwell).

✨Il nostro blog 'Consigli di sopravvivenza per i nuovi genitori' (questo merita più di una lettura. Se possibile, memorizzatelo!!).

E altro!!!

🥰 Offrire supporto fisico 🥰

Il corpo del vostro partner subirà molti cambiamenti nei prossimi nove mesi - e non finisce qui!

Nel primo trimestre, una madre incinta avrà spesso a che fare con stanchezza e nausea extra. L'appetito (quando ce l'ha) può essere molto limitato a determinate cose. Non prendetela sul personale se una sera non se la sente di mangiare la cena che avete preparato. E lasciatela dormire fino a tardi!

Nel secondo trimestre, spesso le cose si stabilizzano un po'. Per molte donne, la nausea si riduce (o scompare del tutto). L'energia e l'appetito aumentano. Di solito questo è il momento in cui è pronta a mangiare di più. E potreste iniziare a notare anche voi qualche strana voglia di gravidanza!

Infine, il terzo trimestre.Questo è il momento in cui inizierà a diventare molto più grande - e anche più scomoda! Dormire può essere difficile perché non riesce a trovare una buona posizione (anche in questo caso, un cuscino premaman potrebbe essere un ottimo investimento). I piedi possono diventare gonfi. Potrebbe soffrire di bruciori di stomaco. E potrebbe muoversi più lentamente, perché le articolazioni e i muscoli tendono a stancarsi di più per il peso extra. Siate pazienti. Offritevi di farle un massaggio, di portarle un poggiapiedi, di metterle un cuscino dietro la schiena o qualsiasi altra cosa vi venga in mente che possa aiutare il suo livello di comfort.

Durante la gravidanza, sostenete la vostra partner nei suoi sforzi per fare scelte di vita sane. Incoraggiatela a fare esercizio fisico e a seguire una dieta sana (e dimostratele il vostro sostegno unendovi a lei!). Una semplice passeggiata di coppia o un frullato ogni mattina potrebbero fare al caso vostro! Inoltre, assicuratevi di sostenerla nei cambiamenti dietetici che deve fare, come non bere alcolici, ridurre il caffè e non fumare.

🥴 Offri sostegno emotivo 🥴

Oltre al fatto che la vostra partner sta attraversando molti cambiamenti fisici e di vita, il suo corpo è attraversato da nuovi ormoni che possono causare sbalzi d'umore.

Cercate di essere pazienti e sensibili alle sue emozioni. Ascoltate il suo sfogo quando ne ha bisogno. Può essere utile chiederle se vuole che risolviate il problema al posto suo o se ha solo bisogno che la ascoltiate.

Assicuratevi di esprimere anche i vostri sentimenti! Forse è lei a portare il peso maggiore (letteralmente), ma voi due siete partner in questo nuovo viaggio. Parlatele di come i nuovi cambiamenti vi fanno sentire, sia in positivo che in negativo.

📝 Aiuto nella pianificazione e nel processo decisionaleg 📝

La pianificazione di un bambino è molto impegnativa. Ci sono diverse decisioni che voi e il vostro partner potreste prendere insieme, tra cui:

• Quale attrezzatura per il bambino acquistare, come seggiolini auto, carrozzine e simili. Potreste anche ricercare i migliori articoli per la cura del bambino, come pannolini, salviette, sapone, ciucci, ecc.
• Chi potrà usufruire del congedo parentale e per quanto tempo? Una discussione importante da fare!
• La vostra situazione reddituale. La vostra situazione reddituale. Avrete bisogno di assistenza per il vostro bambino (asilo nido o familiari) per poter tornare al lavoro? Un'altra domanda importante!
• Come allestire l'asilo nido. Potreste aver bisogno di aiuto per l'allestimento fisico, perché potrebbe essere difficile per il vostro partner sollevare e spostare le cose.
• Come nutrire il bambino. Il bambino sarà allattato al seno? Oppure allattato con il biberon (latte materno o artificiale espresso)? O una combinazione dei due? E se scegliete di allattare con il biberon, assicuratevi di aver fatto delle ricerche su come sterilizzare correttamente un biberon! In definitiva, siate aperti al fatto che le situazioni non sono mai statiche e cercate di completare quante più ricerche possibili sull'alimentazione prima che il vostro piccolo venga al mondo!
• Scelte per il piano del parto. Che tipo di parto farete? Dove volete che avvenga il parto? Sebbene sia meglio lasciare che sia il vostro partner a prendere le decisioni in questo campo, sostenetelo nelle sue scelte quando è possibile. Cercate di capire quanto vuole che siate coinvolti e date il vostro sostegno e la vostra opinione ogni volta che è necessario.