L'allattamento è un passo importante nella vita del vostro piccolo, che passa dal latte al cibo solido in tutta la sua gloria gustosa, strutturata e colorata.
È un viaggio emozionante, intenso e gratificante (soprattutto per vedere quanta strada ha fatto il vostro piccolo), ma può anche essere un momento di confusione. Sapere quando iniziare e con quali alimenti cominciare può essere scoraggiante.
Non siete soli se vi sentite sopraffatti sul fronte dello svezzamento. Nel Regno Unito, le parole "svezzamento" e "baby weaning" vengono cercate su Google migliaia di volte da genitori e assistenti, come voi, che cercano attivamente aiuto su Internet.
All'interno di Kendamil, siamo appassionati di nutrizione infantile e di supporto in ogni fase del percorso. Vogliamo essere al vostro fianco per rendere ancora più speciali quei momenti fondamentali.
Abbiamo quindi scritto questa guida per rispondere alle vostre domande sullo svezzamento: quando iniziare, le diverse tecniche di alimentazione (svezzamento guidato dal bambino!) e una tabella di svezzamento! Il nostro obiettivo è quello di farvi sentire completamente attrezzati in ogni aspetto delle avventure alimentari del vostro piccolo.
🍼 Cos'è lo svezzamento e perché è importante? 🍼
Lo svezzamento è il processo di introduzione graduale del bambino al cibo solido. Questo gli permette di esercitarsi a muovere le labbra, la lingua e la mandibola, coinvolgendo tutti i sensi, ed è quindi una parte importante del suo sviluppo fisico.
Mangiare introduce anche sostanze nutritive provenienti da fonti diverse. Mangiare è anche una speciale opportunità sociale e di legame.
🍲 Quando dovrei iniziare a svezzare il mio bambino? 🍲
Le linee guida del NHS raccomandano lo svezzamento quando il bambino ha circa sei mesi. Si noti la parola "circa": è bene ricordare che tutti i bambini sono diversi. Quindi alcuni possono essere pronti un po' prima o prendersi tutto il tempo necessario!
Potreste allattare ancora al seno o aver già introdotto il latte per bambini nella dieta del vostro piccolo. Potreste anche praticare l'alimentazione combinata, un misto di latte materno e artificiale. Se questo è il caso e il vostro piccolo è ben adattato alla sua dieta, potrebbe essere difficile capire quando è pronto per iniziare lo svezzamento.
Ecco alcuni suggerimenti che ci hanno aiutato a determinare quando iniziare lo svezzamento:
- Il vostro bambino è curioso di vedere il vostro cibo (magari fissandovi intensamente o raggiungendo il vostro cibo mentre mangiate) .
- Il vostro bambino è abbastanza forte da tenere la testa e il collo fermi, in modo da poter deglutire in sicurezza.
- La coordinazione occhio-mano del vostro bambino è buona, il che significa che è in grado di individuare, registrare e raccogliere il cibo.
Se ritenete che il vostro bambino sia pronto per lo svezzamento, scegliete un momento in cui siete entrambi rilassati per iniziare. Assicuratevi che il vostro piccolo non sia troppo affamato: lo svezzamento potrebbe renderlo agitato o nervoso a stomaco vuoto. Allo stesso tempo, cercate di assicurarvi che il vostro piccolo abbia appetito (altrimenti non avrà affatto fame!). Si consiglia di iniziare un'ora dopo la prima poppata del giorno.
Il benessere della mamma è fondamentale. Se state allattando al seno, lo svezzamento molto graduale permetterà al vostro corpo di avere il tempo sufficiente per rallentare la produzione e il flusso di latte. Il vostro seno potrà essere morbido e vuoto per un po', per poi sentirsi di nuovo pieno. Un'interruzione troppo rapida, nota come "svezzamento brusco", può essere fisicamente fastidiosa. Può anche turbare il bambino.
✈️ Tecniche di svezzamento da provare ✈️
Ci sono diverse tecniche di svezzamento. Tenete presente che non esiste un modo giusto di fare le cose. Fate quello che funziona per voi e per il vostro bambino; anche lui coglierà la vostra positività e si sentirà a suo agio.
🥄 Alimentazione a cucchiaio: Si tratta di preparare delle puree da offrire al bambino su un cucchiaio morbido e in silicone (aka: arriva l'aeroplano!). Il pilota sei tu, cioè sei tu a controllare il processo di alimentazione, riducendo il disordine e consentendoti di monitorare la quantità di cibo che il tuo bambino mangia. Aggiungerete anche la qualifica di "chef" alla vostra lista crescente di superpoteri di mamma, dato che l'alimentazione a cucchiaio richiede la cottura del cibo e la successiva preparazione della purea.
E' qui che la cottura in batch migliora la vita. Grazie al tempo che si risparmia, presto si potrà disporre di un'ampia gamma di cibi già pronti nel freezer da preparare rapidamente. Potete anche risparmiare tempo frullando un po' della vostra cena (cercate di mantenere basso il livello di sale!).
👶 Svezzamento guidato dal bambino: In questo caso si presentano al bambino cibi morbidi da prendere e mangiare. In questo modo si coinvolgono i sensi del bambino che impara a conoscere la sensazione, l'odore, l'aspetto e il sapore del cibo. Il cibo diventa familiare per il vostro piccolo, che può anche crescere meno esigente riguardo alla consistenza, perché è abituato ai grumi.
Assicuratevi che i mini pasti siano ben tagliati per facilitarne la manipolazione e per evitare il rischio di soffocamento. Ciò è particolarmente importante per alimenti come l'uva e i mirtilli.
Siate gentili con voi stessi e con la vostra casa: lo svezzamento guidato dal bambino può diventare disordinato. Tenete quindi pronte le salviette! È probabile che il vostro piccolo rovesci, schizzi e imbratti il cibo, soprattutto nei primi giorni dello svezzamento. Potrebbe anche essere difficile capire quanto hanno mangiato, quindi tenetelo d'occhio mentre si nutre.
Si consiglia di provare un mix di alimentazione al cucchiaio e di svezzamento guidato dal bambino, soprattutto all'inizio del percorso di svezzamento. Le prove e gli errori sono un ottimo modo per capire cosa è meglio per voi e per il vostro piccolo.
💩 Lo svezzamento può causare mal di pancia e/o diarrea? 💩
Il bambino ha bisogno di tempo per acclimatarsi fisicamente ai solidi, quindi deve aspettarsi qualche problema di pancia. Questo è il motivo per cui gli esperti non consigliano di svezzare i bambini di età inferiore ai sei mesi, poiché il loro sistema digestivo non è ancora maturo e il rischio di infezioni gastrointestinali e allergie è maggiore.
😓 Lo svezzamento può aiutare il reflusso? 😓
Il reflusso si verifica quando il bambino tira fuori il latte o sta male durante - o poco dopo - la poppata. Il reflusso può verificarsi anche se il bambino viene allattato in modo eccessivo. Il bambino ha bisogno solo di 150-180 mg/kg al giorno. Se sta assumendo una quantità superiore a quella richiesta, provate a somministrare meno poppate e più frequentemente nel corso della giornata.
Ecco la scienza alla base del reflusso: l'anello di muscoli tra l'esofago (o tubo del cibo) e lo stomaco (noto come 'sfintere esofageo') si sta ancora sviluppando. Questo significa che il latte può risalire facilmente quando la posizione del bambino viene cambiata dopo la poppata.
A volte il reflusso migliora con lo svezzamento, in parte perché le viscere del bambino sono un po' più sviluppate con la crescita.
Il medico di famiglia può anche consigliare di iniziare presto a mangiare cibi solidi se il bambino è soggetto a rigurgito o a malattia, per favorire la digestione. Ma se il vostro bambino ha meno di 17 settimane (o almeno quattro mesi), non vi consigliamo lo svezzamento!
🤮 Lo svezzamento può far ammalare o provocare conati di vomito al mio bambino? 🤮
È nella natura umana reagire a nuove sensazioni o esperienze. E i conati di vomito sono una reazione umana importante (e comune) per evitare il soffocamento. È un meccanismo di sicurezza, alimentato dal nostro corpo, per proteggerci. Quindi, per quanto spaventoso possa sembrare il conato del vostro piccolo, mantenete la calma e assicuratevi di monitorare l'assunzione di cibo.
Il conato può evocare risposte fisiche spiacevoli e preoccupanti nel vostro bambino. Potreste sentirvi un po' in preda al panico o preoccupati se il vostro bambino reagisce in modo leggermente diverso (o forse molto diverso) rispetto a quando lo allattate al seno o al biberon, ma cercate di mantenere la calma. Considerate lo svezzamento come una delle "prime volte" del vostro bambino: è un momento speciale, ma che richiede supervisione, attenzione e pazienza.
Durante lo svezzamento, il bambino impara a regolare la quantità di cibo che riesce a masticare e a deglutire. È un processo di apprendimento e quindi MOLTO importante. Tuttavia, i bambini hanno un riflesso gastrico molto sensibile, che potrebbe essere innescato da una serie di nuove sensazioni, come:
- Un grumo di cibo che scende nella loro piccola gola.
- Se non gradiscono il sapore di ciò che stanno mangiando.
- Se si infilano le dita in bocca mentre mangiano.
I primi segni di conati di vomito includono occhi che lacrimano, lingua che pende fuori dalla bocca e movimenti di rantolo, o addirittura vomito. Tutto ciò è molto normale.
Ciò che non è altrettanto normale è quando i conati di vomito si trasformano in soffocamento. Per saperne di più su come impedire a un bambino di soffocare, leggete queste linee guida del Servizio sanitario nazionale .
🤤 I nostri suggerimenti di servizio: 🤤
- Tagliare gli alimenti rotondi come l'uva, i mirtilli o i pomodori ciliegia in pezzi molto piccoli, idealmente a forma di bastoncini piuttosto che di cerchi.
- Preparare o frullare gli alimenti, specialmente nei primi giorni dello svezzamento.
- Pelare le verdure. Togliere i semi dalla frutta.
- Togliere le lische dal pesce o dalla carne.
- Evitare i cibi duri come le mele o le noci.
- Sconsigliare ai fratelli più grandi di condividere il cibo.
🍽 Schema di alimentazione per bambini dai 6 mesi in su 🍽
🥣 Una buona dieta per lo svezzamento:🥣
Una buona dieta per il vostro bambino comprende molta verdura, frutta e cereali. Cereali, porridge e persino zuppe sono un'ottima fonte di nutrimento, senza essere troppo pericolosi per la gola del vostro piccolo. Se però date al vostro bambino dei cereali per l'infanzia, controllate l'età indicata sulla confezione (ad esempio, molti cereali Kendamil sono adatti ai bambini dai 4 mesi in su, mentre altri sono adatti solo dai 10 mesi in su).
Usate la vostra discrezione quando si tratta di certi gusti e consistenze: i sapori forti potrebbero essere particolarmente aggressivi per le papille gustative del vostro piccolo. In linea di massima, però, siete voi a conoscere meglio il vostro piccolo, quindi se gli piace il sapore di un certo piatto, tenetelo nella sua dieta!
🙅♀️ Cercate di evitare: 🙅♀️
- Cibi salati e grassi (come la pancetta o i cibi fritti).
- Noci che non sono finemente macinate.
- Cibi eccessivamente zuccherati.
- Miele (fino al compimento del primo anno di età).
👶 Allergie 👶
Le allergie possono emergere fin dai primi anni di vita. Per questo motivo, è bene introdurre gli alimenti che potrebbero scatenare le reazioni uno alla volta, in quantità minime, all'interno della dieta abituale.
L'NHS suggerisce di sperimentare i seguenti alimenti:
- Glutine
- Uova
- Latte
- Noci, arachidi e semi (servirli schiacciati o macinati)
- Soya
- Crostacei e pesce
Evidence rivela che ritardare l'introduzione di arachidi e uova di gallina dopo i 6-12 mesi può aumentare il rischio di allergia.
Se il vostro piccolo ha un'allergia alimentare diagnosticata o se ci sono precedenti familiari di allergie alimentari, eczema, asma o febbre da fieno, è bene fare molta attenzione quando si introducono i solidi, quindi consultate prima il vostro medico di famiglia. Leggete attentamente le etichette ed evitate gli alimenti che contengono ingredienti sospetti.
🥵 I segni di una reazione allergica includono: 🥵
- Diarrea o vomito
- Tosse
- Refreddore / mancanza di respiro
- Gola o lingua pruriginosa
- Pelle pruriginosa/eruzione cutanea
- Labbra e gola gonfie
- Naso chiuso o che tira su con il naso
- Occhi doloranti, rossi e pruriginosi
In casi estremi, una reazione allergica grave - anafilassi - può essere pericolosa per la vita. Se il vostro bambino manifesta sintomi gravi, chiamate immediatamente il 999.
✨ Per concludere... ✨
È naturale preoccuparsi dello svezzamento. Questo è un periodo di transizione per voi e per il vostro bambino. Le cose stanno cambiando e state assistendo al primo vero segno di indipendenza del vostro piccolo. Continuate a sorridere! È un momento straordinario e voi siete stati bravissimi!
Ricordate che il vostro bambino sta compiendo un viaggio gustoso verso nuove sensazioni, una maggiore forza fisica e uno sviluppo cognitivo! Quindi, godetevi ogni momento. Finché rimarrete vigili e monitorerete il vostro piccolo durante i suoi cambiamenti, il vostro piccolo vivrà un'esperienza di svezzamento felice. Dopo tutto, #informatièmeglio.
Buon lavoro per questo favoloso traguardo, KendaParents!
